En la búsqueda por mejorar nuestra calidad de vida y ser felices, los psicólogos aseguran que los detalles hacen la diferencia. Los pequeños cambios en el diario vivir generan grandes y positivos resultados para tu bienestar.
Prácticas de meditación o el yoga aportan a la relajación del cuerpo, calmar los pensamientos y aumentar la concentración.
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Ser feliz y vivir mejor es un gran objetivo, en busca de lograrlo el centro de psicoterapia española, Grupo Laberinto, propone un conjunto de hábitos para alcanzar el ideal, advierten que son los pequeños cambios al alcance de todos:
- Establecer metas realistas y a corto plazo. La clave está en poner metas pequeñas, en la medida que se logran, se amplían los objetivos; esto ayuda a comprobar que se puede alcanzar todo lo propuesto.
- Vivir el presente. Aunque suene lógico cuesta mucho entenderlo, sobre lo único que tienes el control es sobre el presente. Vivir el hoy te da satisfacción y te genera felicidad.
- Ponte en primer lugar. Siempre habrá tiempo, establecer tu bienestar como una prioridad es importante, debes sacar espacio para tus cosas y lo que te conecte con ser feliz sentirte bien, ni la edad ni la rutina son excusa para limitarte.
- Duerme más. El descanso es necesario porque disminuye nuestra sensibilidad a las emociones negativa, además permite que el cuerpo se recupere física y mentalmente.
- Deja el pesimismo. Toda circunstancia y momento trae aprendizaje; intentar ver el lado positivo de las situaciones es una capacidad que te aportará a la felicidad.
- Voluntariado. Sentir que estamos en servicio al otro es altamente gratificante, no importa que tan grande sea la causa, el resultado siempre será: felicidad.
- Dar las gracias. La gratitud desde el corazón, activa la consciencia sobre las cosas buenas que suceden, es un acto muy beneficioso que aumenta la satisfacción personal.
- Meditar. Calmar los pensamientos y despejar la mente; te permiten una visión clara para alcanzar metas y propósitos, además cesa las dudas y nos llena de mejor actitud.
- La felicidad está en uno. Nadie es responsable de tu felicidad, es importante aprender a ser feliz de manera independiente, para que las personas sean complemento y no origen.
- Perdona. Para dejar el pasado atrás es importante perdonas. Los rencores y la rabia bloquean el camino a la felicidad, quitar este peso es difícil, pero vale la completamente la pena.
Para ser feliz se necesita mucho compromiso con nosotros mismos, también es importante hacer ejercicio, sonreír, salir al aire libre, descubrir cosas nuevas, entre muchas cosas simples y sencillas que tenemos a la mano; lo único que necesitas es que la felicidad sea tu prioridad.
